Zielone smoothie – smacznie i zdrowo

0
140
zielone smoothie

Chcesz dodać sobie energii na cały dzień? Pij zielone smoothie. Jest nie tylko smaczne, ale także bardzo zdrowe i pożywne. To witaminowa bomba, która dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych. Skosztuj go, a poczujesz wyraźną różnicę w samopoczuciu.

To, że zdrowe i pożywne śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, wiadomo od dawna. Dzięki niemu zyskujemy siłę i energię, by dobrze i efektywnie rozpocząć dzień. Wartościowy i dobrze zbilansowany, poranny posiłek powinien być nieodłącznym elementem dnia każdego z nas.

Doskonałym sposobem na dostarczenie organizmowi sporej dawki energii jest zielone smoothie. Ta witaminowa bomba przygotowywana jest na wiele różnych sposobów. My proponujemy takie, które sprawią, że smoothie będzie nie tylko zdrowe, ale także smaczne.

Czym jest smoothie?

Smoothie to odżywczy i pożywny koktajl. Charakteryzuje się gęstą, kremową konsystencją. Powinien być dobrze zmiksowany i schłodzony. Przygotowywany jest na bazie różnych owoców, ale można dodawać do niego także inne składniki. Dopuszczalne jest między innymi: warzywa, płatki zbożowe, jogurt, mleko, miód i syropy smakowe. Niektóre osoby przygotowują też smoothie z gotowych, dostępnych w sklepach produktów.

Smoothie przygotowuje się prosto i szybko. To doskonała alternatywa dla zapracowanych osób, które nie mają dużo czasu. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki razem z lodem i gotowe. W ten sposób zapewnisz organizmowi niezbędne dla zdrowia składniki.

Zielone smoothie – koktajl pełen witamin o nieziemskim smaku

Jeśli chcesz dostarczyć organizmowi dużą dawkę witamin, przygotuj smoothie z zielonych warzyw i owoców. Aby koktajl był nie tylko zdrowy, ale także smaczny, konieczne jest właściwe skomponowanie składników. Jeśli bowiem wrzucisz dowolne warzywa i owoce, może się okazać, że smak smoothie nie spełni twoich oczekiwań. Pamiętaj zatem o takim dobieraniu składników, które zapewnią nie tylko sporą dawkę ważnych składników odżywczych, ale również niezwykły smak, który potrafi uwodzić zmysły.

Zielone smoothie z zielonych składników

Pożywny zielony koktajl przygotujesz z warzyw i owoców o tym samym kolorze. Możesz do tego celu użyć jarmużu, szpinaku, brokuła, sałaty albo świeżego, zielonego ogórka. Warzywa możesz ze sobą łączyć, uzyskując różne smaki i mieszanki witamin. Możliwości jest naprawdę wiele. Warto w tym miejscu troszkę poeksperymentować.

Dodaj słodkich owoców

Zielone smoothie zyska na smaku, jeśli dodasz do koktajlu smacznych, słodkich owoców. Mogą to  być jabłka, gruszki, jagody, brzoskwinie lub nektarynki. Dzięki temu nie tylko wzmocnisz smak, ale również mieszankę witamin.

Gęsta konsystencja

Zielone smoothie, niezależnie z jakich składników jest przygotowywane, powinno mieć gęstą i kremową konsystencję. Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać tego wyłącznie z zielonych warzyw i owoców, pomyśl o dodatku mięsistych owoców. Doskonale sprawdzą się tu banany, mango i awokado.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Przygotowując zielone smoothie, prócz owoców i warzyw możesz dodać jeszcze wiele innych składników. Doskonale sprawdzają się płatki owsiane, jaglane lub gryczane. Możesz pomyśleć też o dodatku siemienia lnianego, bogatego w ważne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe. W ten sposób zielone smoothie będzie nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe.

 
PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

CommentLuv badge